| 虫草花蒸猪舌头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪舌头 | 克 | 900千卡 | 225千卡 | 16.3克 | 17.2克 |
| 虫草花 | 克 | 292千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 500克 | 虫草花蒸猪舌头热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于滑翔飞行341分钟消耗的热量...210 | |||||
虫草花蒸猪舌头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪舌头（400克）、虫草花（100克）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（20克）、老抽（5克）、鸡粉（5克）、白酒（5克）、蚝油（5克）、姜（10克）
1/2. 猪舌头先放开水里焯一下，刮掉上面白色的舌苔。然后将它切片，姜切丝。全部调料和姜与猪舌头拌匀，上面撒上虫草花
2/2. 放水到锅里煮，煮开水后再放在锅里蒸十五分钟就好了
食材功效信息
猪舌头的热量225千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴润燥等功效；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮阳补肾、滋润喉咙、消炎杀菌等功效；
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营养信息
- 虫草花蒸猪舌头热量1192 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠374 毫克
- 钙213 毫克
- 铁69.85 毫克
- 钾838 毫克