| 文蛤冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 文蛤 | 克 | 914千卡 | 211千卡 | 16.2克 | 9.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 860克 | 文蛤冬瓜汤热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于滑旱冰136分钟消耗的热量...420 | |||||
文蛤冬瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
文蛤（适量）、冬瓜（适量）、盐（适量）、姜丝（适量）、料酒（适量）、葱（适量）
1/1. 文蛤先倒入，加入料酒炒至微开，再用清水冲洗，加入水，冬瓜，再次倒入文蛤，汤渐白，少量盐，葱花即可
食材功效信息
文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增乳液、润五脏、清热利湿等功效；可与米豆腐、内酯豆腐、脆豆腐搭配；与螺肉、片糖、蜜柑相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、润肤美容、清热解暑等功效；可与口蘑、鸡胸肉、五花肉搭配；与海螺、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 文蛤冬瓜汤热量952 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物17.6 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克