黄金玉米烙的热量和减肥功效

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黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米粒	克	588千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	300克	黄金玉米烙热量/卡路里588千卡
热量588千卡，相当于空中蹬腿运动196分钟消耗的热量...180

黄金玉米烙的做法共1个步骤

食材主料/辅料

玉米粒（300克）、干锭粉（100克）

1/1. 先把玉米煮熟，然后过滤下水，不要全部滤干，然后倒上锭粉，搅拌均匀，锅中到一碗油，待油热后，转小火倒出，只留一点在锅底，然后倒入玉米粒，小火煎三五分钟，等玉米粒都粘在一起后，把之前烧开的油倒进锅，转大火炸至金黄色即可。倒出油，盛到盘子里就好了。喜欢甜的可以在上面撒点糖，也可用鲜甜奶酪粘着吃喔。都不错的。