| 菠萝柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 637克 | 菠萝柠檬汁热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于芭蕾舞54分钟消耗的热量...288 | |||||
菠萝柠檬汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、柠檬（1厚片）
1/6. 菠萝和柠檬片；
2/6. 菠萝切小块放入淡盐水中略浸泡一下；
3/6. 然后把菠萝块和柠檬块倒入搅拌杯，加一杯凉开水；
4/6. 打成汁；
5/6. 然后过滤，把上面的泡沫去掉；
6/6. 酸酸甜甜很好喝~~加糖加冰按喜好哦~~
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、促消化、去油腻等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃醒脾、清热化痰等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与橘子、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝柠檬汁热量261 千卡
- 脂肪1.32 克
- 蛋白质1.64 克
- 碳水化合物19.32 克
- 钠2.1 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾318 毫克