| 糯米饭-炊饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 749克 | 糯米饭-炊饭热量/卡路里2634千卡 | |||
 热量2634千卡，相当于压腿1054分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米饭-炊饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（1杯）、里脊（半斤）、香菇干（3朵）、香肠（1根）、葱（1根）、纱布（1块）、食用油（适量）、盐（半勺）、白糖（小半勺）、黄酒（1勺）、味精，鸡精（适量）、生姜（3片）
1/5. 糯米洗净，在水里泡半个小时。香菇干泡发
2/5. 蒸笼（电饭煲也行）上铺上纱布，倒入糯米，蒸熟
3/5. 里脊，香肠，香菇葱切成丁备用
4/5. 热锅，依次加入油，生姜片，里脊，香菇，香肠，盐，糖，黄酒，水（末过料，炊饭干，带汤好吃）味精鸡精，葱。过程你懂的o(^_^)o
5/5. 蒸好的炊饭盛到碗里，加入带汤的配料
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止汗、舒筋活血等功效；可与鸭肉、兔肉、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
里脊的热量331千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴润燥、止消渴等功效；可与菜花、魔芋、藕搭配；与首乌、豆类、牛排相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、滋阴补阳等功效；可与肥牛片、股内牛肉、牛小排搭配；与素肚、脆豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米饭-炊饭热量2634 千卡
- 脂肪72.3 克
- 蛋白质46.7 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠2386.7 毫克
- 钙54 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾831 毫克