| 凤梨果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 277千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 523克 | 凤梨果酱热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于弹吉他205分钟消耗的热量...120 | |||||
凤梨果酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（2个）、冰糖适量（适量）、玉米淀粉（80克）、水（150毫升）、柠檬汁（1个）
1/3. 切块的菠萝用盐水浸泡10分钟，盐水可以分解菠萝酶，减少肠胃的刺激。
2/3. 料理机加入冰糖，水，冲洗好的菠萝，搅碎。
3/3. 搅好的果汁放入面包机，加入柠檬汁，玉米淀粉，选择果酱功能。一个小时就可以品尝到美味的果酱了，真是感谢万能的面包机。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、美容、帮助消化等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、和胃、宽肠胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与牛蛙、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤梨果酱热量410 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物102.72 克
- 钠10.3 毫克
- 钙43 毫克
- 铁4.69 毫克
- 钾241 毫克