| 鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 664克 | 鲜虾粥热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于骑独轮车194分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜虾粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鲜虾（适量）、芹菜（适量）、鱼露（适量）、姜（适量）
1/6. 取适量的大米放入锅里熬开15分钟左右。
2/6. 把虾洗干净把虾头剪下来分开来
3/6. 切几片生姜，然后连同猪油还有虾头放入米里一起熬、（会很入味）
4/6. 熬的差不多了再放些鱼露，味道比较鲜甜。
5/6. 再把虾放入粥里，虾不宜煮久。
6/6. 放入切好的芹菜丝，再放些盐就起锅了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促消化、补脾等功效；可与荷叶、黑豆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、防心肌梗死、增强性功能等功效；可与枸杞、香菜、西兰花搭配；与红枣、果汁、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、利尿消肿等功效；可与牛肉、武昌鱼、芋头搭配；与毛蛤蜊、河蟹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾粥热量968 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠245 毫克
- 钙960 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾754 毫克