| 玉米面条意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 玉米面条意大利面热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于骑马5分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米面条意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米面条（150克）、西红柿（2个）、猪精肉（50克）、黄瓜（半根）、洋葱（两片）、番茄酱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 将玉米面条泡发，猪精肉剁成肉馅。黄瓜和洋葱切丁。西红柿打皮，切记要削成长条，以备后面造型时使用。
2/9. 热油锅将洋葱爆香，翻炒至洋葱变软。
3/9. 洋葱炒后，将黄瓜丁倒入锅里，继续翻炒。
4/9. 洋葱黄瓜丁炒至2分钟盛出备用。
5/9. 热油锅，放入西红柿丁，翻炒至西红柿软烂为止。
6/9. 将西红柿炒成酱状后，倒入剁好的肉泥翻炒，然后倒入适量番茄酱。翻炒糊状，大约3分钟左右。
7/9. 将之前炒好的洋葱和黄瓜，倒入肉酱锅里，继续翻炒，一分钟左右即可。
8/9. 将泡好的玉米的面条煮一下，盛入盘中备用，将之前削下来的西红柿皮，沿着一个方向卷起来，然后翻过来，一朵简单的小花，就做好了。
9/9. 将做好的酱，放在面条上，收工。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、清热解毒、健胃消食等功效；可与三文鱼、豆腐、菜花搭配；与黄瓜、鲢鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面条意大利面热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克