| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 602克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于抄写389分钟消耗的热量...138 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（半个）、鸡蛋（两个）、面条（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/9. 用料图。
2/9. 锅中放水煮沸，放入面条煮熟。
3/9. 面条煮熟捞起放盘里。
4/9. 番茄洗净切小块。
5/9. 鸡蛋打散备用。
6/9. 锅中放油烧热，倒入鸡蛋液炒熟。
7/9. 放入番茄炒一分钟。
8/9. 放盐调味。
9/9. 最后淋入酱油炒匀，把炒好的番茄鸡蛋盛到装面条的盘里即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、健胃消食、帮助消化等功效；可与福寿鱼、芥蓝、鲫鱼搭配；与虾、鱼头、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与银鱼、百合、香椿搭配；与田鸡、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量894 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠175 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾436 毫克