| 煎豆腐炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 484克 | 煎豆腐炒肉热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于摆桌子204分钟消耗的热量...150 | |||||
煎豆腐炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（两块钱）、瘦肉（五块钱）、大红椒（一个）、小青椒（五个）
1/3. 豆腐切块，青椒红椒都切成自己喜欢的样子，肉如是。
2/3. 放油烧红煎豆腐，中火煎至金黄，盛入碗中
3/3. 将豆腐倒入锅中，炒两分钟。放入大红椒大蒜，大火炒五分钟，出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、抗血管、生津止渴等功效；可与芦笋、香菇、薄荷搭配；与苦瓜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补虚、润肠胃等功效；可与豆腐皮、洋葱、芸豆搭配；与何首乌、百合、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎豆腐炒肉热量509 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠64.7 毫克
- 钙170 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾430 毫克