| 花生糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 175克 | 花生糖热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于拉筋323分钟消耗的热量...150 | |||||
花生糖的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、蜂蜜（3勺）、黄油（15克）、细砂糖（45克）
1/3. 将3大勺蜂蜜、和细白砂糖、黄油混合，用筷子稍微搅拌均匀；
2/3. 放进微波炉里，中火微波1分钟，取出搅拌；再微波1分钟，取出搅拌；最后再微波1分钟，取出，拌匀，我一共是微波了4分钟（各家微波炉火力不同，自行掌握，只要叮到里面的白砂糖、蜂蜜、黄油全部融化，用筷子挑起一撮能拉出细长丝状即可）；【这里的时间是根据一份材料说的，如所做量多的话，时间一定会相应增加】
3/3. 之后将熟花生仁倒入，用筷子搅拌均匀，找个小碗之类的（我用了一个塑料保鲜盒），内壁稍稍涂油防粘，将裹糖的花生仁倒入，用勺子背面压实，待糖稍凉后，倒出，切块，即可食用。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、抗衰老、和胃等功效；可与猪蹄、粳米、鲤鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与鸭梨、茼蒿、雪梨搭配；与大米、腐竹、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生糖热量808 千卡
- 脂肪49.9 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物99.4 克
- 钠679.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾686 毫克