| 黄桃山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 988克 | 黄桃山药热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于堵缝隙120分钟消耗的热量...270 | |||||
黄桃山药的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、黄桃（适量）、牛奶（适量）、黄桃果酱（适量）
1/5. 山药放火上蒸25分钟左右，蒸熟
2/5. 将蒸熟后的山药放到保鲜袋里，用擀面杖橄成泥状
3/5. 将黄桃罐头，打开捏碎放到碗里
4/5. 将山药泥和黄桃一起搅拌
5/5. 放入果酱和牛奶就ok了
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、聪耳明目、帮助消化等功效；可与芥蓝、白果、玉米面搭配；与鹿肉、油菜、甘遂相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛除黑斑、降血脂等功效；
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营养信息
- 黄桃山药热量541 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克