| 黄瓜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于摆桌子52分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、鸡蛋（2～3个）、盐（1勺）、鸡精（半勺）
1/4. 黄瓜洗净，去头去尾，切成均匀的片。
2/4. 鸡蛋磕入碗内，搅匀。
3/4. 锅内加点油，加热后倒入蛋液，做成蛋饼，切成块状备用。
4/4. 锅里加油，油热后倒入黄瓜翻炒2分钟，倒入鸡蛋，洒几滴水，加入盐和鸡精即可翻炒出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、清热利水等功效；可与蜂蜜、醋、墨鱼搭配；与大白菜、花生、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、茼蒿、韭菜搭配；与糖精、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克