| 番茄蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 565克 | 番茄蛋汤热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于修建房屋34分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄蛋汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（1个）、青菜（1颗）、猪油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 西红柿洗净、去皮、切片！
2/10. 青菜洗净、掰成段
3/10. 锅烧热放适量猪油！
4/10. 油烧热打入鸡蛋
5/10. 鸡蛋煎成饼！
6/10. 放入准备好的西红柿！稍微炒一下！（西红柿汤更浓郁）
7/10. 加入水！等水烧开打去表面的浮末！
8/10. 放入准备好的青菜！
9/10. 放入适量的盐和味精！
10/10. 好喝的西红柿煎蛋汤出锅啰！味道巴士！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、润肠通便等功效；可与菜花、芹菜、茭白搭配；与虾、香菇、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与西红柿、苋菜、茼蒿搭配；与豆浆、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蛋汤热量187 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物7.42 克
- 钠220.5 毫克
- 钙156 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾479 毫克