| 舌尖上的韭菜炒豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 835千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 350克 | 舌尖上的韭菜炒豌豆热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于健美操184分钟消耗的热量...280 | |||||
舌尖上的韭菜炒豌豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆（250克）、韭菜（100克）、盐（少许）、生抽（少许）
1/4. 新鲜的韭菜豌豆洗净
2/4. 豌豆下锅中小火炒至8成熟
3/4. 加韭菜 盐 酱油继续翻炒至韭菜变色变软就可以起锅了
4/4. 装盘
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、调营卫、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与明虾、鹌鹑蛋、北极虾搭配；与菠菜、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 舌尖上的韭菜炒豌豆热量860 千卡
- 脂肪1.91 克
- 蛋白质22.389999 克
- 碳水化合物69.35 克
- 钠333.7 毫克
- 钙199 毫克
- 铁8.54 毫克
- 钾1314 毫克