| 鸡炖胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 428克 | 鸡炖胡萝卜热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于肚皮舞128分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡炖胡萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、胡萝卜（一根）、姜葱蒜头八角（适量）、酱油（一勺）
1/6. 如图佐料切好，蒜切一刀，姜切片，青椒大块。米椒切段。
2/6. 鸡肉切块
3/6. 把佐料放油锅内翻炒到香。
4/6. 鸡肉加进去，炒到很香，黄色。这个过程中加鸡精，五香粉，酱油等佐料。
5/6. 接着加莴笋，翻炒几下之后加水没过就可以。
6/6. 汤汁煮到浓稠，放适量盐。出锅。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益气、温中益气等功效；可与豇豆、冬虫夏草、首乌搭配；与芥末酱、菊花、北极虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、利尿等功效；可与圆白菜、黄豆、香菇搭配；与辣椒、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡炖胡萝卜热量578 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克