| 虾仁水瓜烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 827克 | 虾仁水瓜烙热量/卡路里2008千卡 | |||
 热量2008千卡，相当于午睡2510分钟消耗的热量...48 | |||||
虾仁水瓜烙的做法共17个步骤
食材主料/辅料
1/17. 饼铛内部恒温控制，自动加热，自动断电。轻松煎饼烙饼~~~
2/17. 上下盆可拆洗，节能更卫生，人性化设计。
3/17. 不粘锅、悬浮可展平结构。方形煎盆上下同时加热同时烹调更多的食物。
4/17. 食材：鲜虾买回后放进冰箱急冻10分钟左右，取出轻松剥掉虾壳取肉。水瓜去皮洗净。
5/17. 食材：鸡蛋、红薯粉、面粉。
6/17. 虾仁放少许胡椒粒、鱼露腌制片刻
7/17. 水瓜切成片状，再切成细条。
8/17. 红薯粉、面粉用水兑开，不用加太多水，稀了不好煎。能轻松搅动筷子为好。放盐、鸡粉、香油、胡椒粉拌匀至没有颗粒状。静置5分钟左右。
9/17. 加进打散的鸡蛋，再次搅拌。
10/17. 再倒进水瓜丝。
11/17. 加上腌制好的虾仁，继续搅拌均匀。
12/17. 电饼铛预热后语音提示，饼铛上下内层刷上食用油，倒下调好的糊浆，用木铲推均匀。
13/17. 选好火力功能键，按确认即可工作。
14/17. 时间到，没打开盖就能味道香喷喷的味道了
15/17. 待稍冷却后整块取出，切成你喜欢的形状。装盆开吃~~
16/17. 也可以蘸上自己喜欢的蘸料一起吃哦
17/17. 好香~~
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、抗早衰、帮助消化等功效；可与火龙果、燕麦、辣椒搭配；与圣女果、红枣、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾胃、瘦身、益气力等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与菠菜、海虾、北极虾搭配；与雪莲果、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁水瓜烙热量2008 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质45.16 克
- 碳水化合物146.92 克
- 钠345.6 毫克
- 钙151 毫克
- 铁13.25 毫克
- 钾419 毫克