| 杨梅的另类吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 杨梅的另类吃法热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于爬楼梯21分钟消耗的热量...480 | |||||
杨梅的另类吃法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（一斤）、蒜头（两片）、盐（适量）、白糖（一勺）
1/3. 清洗杨梅。杨梅用加盐的开水浸泡十五分钟后用清水再冲洗一遍
2/3. 蒜头拍碎备用。(有人有生吃蒜头的习慢可以用料理机打成蒜泥)
3/3. 将盐，糖，蒜，杨梅放入盆中拌在一起静待十五分钟可食用
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、防癌、抗癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与萝卜、羊肚、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅的另类吃法热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克