| 平底锅烤馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 平底锅烤馍片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于烤面包193分钟消耗的热量...150 | |||||
平底锅烤馍片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/7. 馒头切片备用。
2/7. 起锅，不需要放油，锅热了把馒头片放进去，小火烤。
3/7. 等底下那面儿硬了并且微微有些金黄色就可以反面儿了。用小刷子将表面刷一点点油，（为了让调料能粘在上面）
4/7. 然后撒上孜然面
5/7. 放辣椒面
6/7. 放盐
7/7. 继续烤到底下那面儿干了，硬了也金黄色了就出锅吧！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、改善贫血、益精气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 平底锅烤馍片热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克