| 青椒蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于粉刷33分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、青椒（三个）、盐（适量）、鸡精（一勺）、大蒜（2～3瓣）
1/5. 准备材料：鸡蛋、青椒、碗筷和调料。
2/5. 青椒切碎，装碗，打入鸡蛋，搅拌均匀。
3/5. 加入调料，先加盐，然后加鸡精，切碎的大蒜，最后加点水，搅拌均匀。
4/5. 下锅开炒。先放油加热，（多加点，否则鸡蛋容易烧糊），然后直接倒入搅拌好的鸡蛋。
5/5. 翻炒2～3分钟后出锅装碟，一盘香喷喷的鸡蛋饼就出炉了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与肥牛、牡蛎 、西红柿搭配；与鹅蛋、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克