| 海带绿豆甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 404克 | 海带绿豆甜品热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于做作业381分钟消耗的热量...108 | |||||
海带绿豆甜品的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、海带（适量）、薏米仁（适量）、红糖（适量）
1/6. 取适量绿豆和薏米仁一起泡，我今天泡了两个小时。
2/6. 干海带适量，用水泡发，然后用食盐洗干净。我是切成小片，切长条或大片随你喜欢。
3/6. 泡好后全部放在一起，我用电饭锅煮。
4/6. 煮了一个多小时以后，绿豆都酥了。
5/6. 我用了红糖，白糖的味道煮出来没有红糖好吃，而且绿豆海带都属凉性，女生不要吃太凉对身体不好，所以用红糖中和一下，适量，看你喜欢吃多甜。
6/6. 绿豆海带一道解暑好吃的甜品，你也可以试一下。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、通经脉、厚肠胃等功效；可与西瓜、燕麦片、百合搭配；与番茄、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、减少放射性疾病、抗癌等功效；可与大白菜、丝瓜、紫菜搭配；与柿子、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带绿豆甜品热量685 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠11.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1033 毫克