| 腊肉炒春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 春笋 | 克 | 8千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 腊肉炒春笋热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于高尔夫球248分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肉炒春笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（随意）、春笋（40克）、大蒜（2颗）、干辣椒（3个）、花椒（适量）
1/7. 新鲜竹笋，剥壳，然后锅里加入冷水，开火，将竹笋煮熟
2/7. 捞出，放入冷水中，泡10钟，这样口感很不错哦，然后捞出
3/7. 把竹笋切细，然后，将干净腊肉切至薄片，放少许水，放入水里煮，将水煮干为止
4/7. 不用放油，腊肉本身就有油，炒到腊肉出油为止
5/7. 然后，放入干辣椒，花椒，蒜，然后翻炒
6/7. 炒出香味，将切的的竹笋倒入一起翻炒，加入盐，如果你的腊肉够咸，就不用加盐了，翻炒几下
7/7. 然后就是出锅啦！香喷喷的腊肉炒竹笋出锅啦，很简单吧，很家常
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、减肥、增进食欲等功效；可与圆白菜、莴笋、鲍鱼搭配；与羊骨、豆腐、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒春笋热量1115 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物5.54 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克