| 尖椒木耳炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 371克 | 尖椒木耳炒腐竹热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于跨栏69分钟消耗的热量...600 | |||||
尖椒木耳炒腐竹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
尖椒（适量）、木耳（适量）、腐竹（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/5. 木耳腐竹泡发 尖椒切片 蒜切沫备用
2/5. 锅中放油爆香蒜沫
3/5. 放入尖椒翻炒 想吃软点儿的青椒多炒一会儿即可
4/5. 再放入木耳和腐竹翻炒
5/5. 放盐 出锅 哈哈
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、预防高血压等功效；可与鹌鹑、鳕鱼、豆腐搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、预防便秘、贫血等功效；可与海蜇头、竹笋、荸荠搭配；与马肉、鸭翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、防止血管硬、预防动脉硬化等功效；可与带鱼 、西芹 、猪肝搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 尖椒木耳炒腐竹热量689 千卡
- 脂肪22.04 克
- 蛋白质46.48 克
- 碳水化合物34.85 克
- 钠37.7 毫克
- 钙108 毫克
- 铁17.76 毫克
- 钾805 毫克