| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 420克 | 清炒丝瓜热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于桑拿22分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2个）、青椒（1个）、盐（半勺）、醋（几滴）
1/5. 丝瓜切片备用
2/5. 葱，青椒，蒜，切好备用
3/5. 油锅五分热放入葱、蒜、辣椒，爆香
4/5. 倒入丝瓜炒软，放少量鸡精、味精
5/5. 最后放盐，少许香油，出锅装盘
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清凉、活血等功效；可与鸡蛋、火腿、海带搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、缓解疲劳、防感冒等功效；可与糙米、鸡翅、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒丝瓜热量86 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物9.76 克
- 钠36 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾281 毫克