| 红莲排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 红莲排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于开车627分钟消耗的热量...120 | |||||
红莲排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红莲藕（一节）、排骨（一斤）、月桂叶（适量）、红枣（适量）、姜片（适量）、盐（适量）、料酒（冰糖）
1/5. 排骨焯水待用
2/5. 准备好配料
3/5. 莲藕去皮切块
4/5. 把所有的材料放入高压锅，放入纯净水和料酒，（如果喜欢也可以放点酱油）大火煮开火后，关中火压15分钟。
5/5. 完成步骤4后，把高压锅打开（可以放在水龙头下用冷水冲一下），放入盐和冰糖，盖在锅盖小火再焖10分钟入味就可以了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、滋肝阴等功效；可与南瓜、紫菜、萝卜搭配；与菱角、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红莲排骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克