| 香椿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 23千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 蛋 | 克 | 7千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 104克 | 香椿炒蛋热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于做作业17分钟消耗的热量...108 | |||||
香椿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香椿（100克）、蛋（4克）
1/3. 香椿撩水后拧干
2/3. 切碎后打入4个蛋，加入适量的盐和味精
3/3. 锅放入油六成热的时候倒入，两面金黄打碎出锅！
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有涩血止痢、清热解毒、开胃健脾等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 香椿炒蛋热量30 千卡
- 脂肪12.47 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠586 毫克
- 钙207 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾604 毫克