| 奶香燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 35克 | 奶香燕麦粥热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于有氧运动29分钟消耗的热量...350 | |||||
奶香燕麦粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奶粉（3勺）、即食燕麦片（35克）、白砂糖（适量）
1/4. 先把75g奶粉用135ml的热水融成牛奶
2/4. 将35g即食燕麦片放入牛奶中，并搅拌
3/4. 最后根据自己的喜好的甜度加入适量白砂糖
4/4. 放入微波炉加热一分钟
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、大便秘结、治便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与红枣、菜花、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香燕麦粥热量169 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物50 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克