| 芝麻虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 631克 | 芝麻虾热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于侧泳78分钟消耗的热量...480 | |||||
芝麻虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（10只）、西兰花（4朵）、芝麻（适量）、生粉（适量）、鸡蛋（2粒）、酱油（2汤勺）、高汤（一勺）、白醋（半勺）、白糖（半勺）、番茄酱（2汤勺）、食用油（少许）、味精（少许）
1/4. 味精．生粉．鸡蛋加少许水和油先把虾腌先好
2/4. 油锅烧热,把虾炸到金黄捞起备用
3/4. 西兰花水煮熟
4/4. 高汤．酱油，糖．醋．番茄酱．勾欠．把炸好的虾下锅．翻炒几下即可装盘．西兰花摆花边．最后撒上芒麻即可
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解渴、增强血管韧性等功效；可与枸杞、胡萝卜、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、养颜、美容护肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、解热烦等功效；可与桂圆、苋菜、茼蒿搭配；与鹅、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻虾热量622 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质33.06 克
- 碳水化合物96.05 克
- 钠330.2 毫克
- 钙190 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾581 毫克