| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 草莓奶昔热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于摇摆舞33分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（6颗）、酸奶或牛奶（200毫升）、榨汁机（一个）
1/3. 草莓洗干净，对半切开，放入榨汁机中
2/3. 倒入酸奶或牛奶200ml（喜欢甜一点的建议用酸奶哦）
3/3. 打开榨汁机开关，1分钟左右就可以了
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、明目、预防肠癌等功效；可与冰糖、山楂、红糖搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克