| 肉沫葱花拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 274克 | 肉沫葱花拌面热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于治安93分钟消耗的热量...150 | |||||
肉沫葱花拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉末（50克）、面条（可以是面饼或鲜面条）（2人份）、青菜（2颗）、葱花（2颗）、食用油（2勺）、盐、鸡精（各少量）、酱油（2毫升）、胡椒粉（少许）
1/6. 将葱切花，肉沫剁碎，加入盐，盐要多些，因为要用它来拌面，所以咸度要够。
2/6. 坐锅，放入蒜蓉、油，加入肉沫，小火慢搅拌，至肉沫散开，加入蔤白、少许酱油，关火洒上葱花。
3/6. 另外煮一锅水将面条煮熟，捞起放在盘中，
4/6. 再烫些许青菜
5/6. 将烫熟的青莱和拌面放在一起。
6/6. 洒上做好的肉沫葱花拌匀面条，即可食用。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫葱花拌面热量232 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠131 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾340 毫克