| 紫薯开花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 37千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 550克 | 紫薯开花馒头热量/卡路里1867千卡 | |||
 热量1867千卡，相当于踩水467分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯开花馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酵母（15克）、紫薯（50克）、白糖（适量）、黄油（少许）、炼乳（适量）
1/5. 加入黄油和其他辅料和面
2/5. 蒸好的紫薯哚成泥再加入一部分和好的白面备用
3/5. 把紫薯面搓成小面团，然后用白面做成小面饼把紫面团全部包进去，用到再再面团上画十子。
4/5. 放入锅里蒸。
5/5. 10分钟的样子就可以出锅了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、补虚乏、通便等功效；可与芹菜、米面、莲子搭配；与大花蟹 、鸡蛋、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯开花馒头热量1867 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克