| 榴莲壳土鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲壳 | 克 | 246千卡 | 87千卡 | 2.7克 | 4.1克 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 总量 | 1070克 | 榴莲壳土鸡汤热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡，相当于宗教舞244分钟消耗的热量...300 | |||||
榴莲壳土鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
榴莲壳（3条）、土鸡（一只）、红枣（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜片（我是放了一片，因为不想姜味道太大）
1/7. 把榴莲壳外面的刺去掉不要，只要里面那白色的冉，然后切成小块
2/7. 把鸡弄干净切成小块放入锅中用冷水烧开变色，把血水逼出(一定要用冷水)
3/7. 然后把过完水的鸡块清洗干净在放入锅中，榴莲壳也一块放入，如果喜欢红枣烂一点的，现在也可以放
4/7. 加入料酒，姜片，盐，鸡粉
5/7. 然后大火煮开，小火煲一个半小时(如果不想红枣太烂，也可以在煮了一个小时后放)
6/7. 加入枸杞，在煲10分钟，看到鸡块差不多了，汤变成金黄色了就差不多可以出锅了
7/7. 喜欢吃胡椒的可以适当撒点胡椒粉在上面
食材功效信息
榴莲壳的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、益气、益五脏等功效；可与栗子、板栗、松子搭配；与狗肾、基围虾、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲壳土鸡汤热量1222 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠74.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾276 毫克