| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 总量 | 1065克 | 水果沙拉热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于冰上钓鱼342分钟消耗的热量...120 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
石榴（1个）、枇杷（2个）、无籽葡萄（5粒）、黄瓜沙拉酱（适量）
1/3. 石榴切丁，枇杷不要太甜要带点酸切丁，无籽小葡萄对半切，
2/3. 全部放碗里，枇杷不用切太小，在超市购买的黄瓜沙拉酱放入一勺
3/3. 搅拌就可以吃了，
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、益寿延年、抗胃溃疡等功效；可与冰糖、生姜搭配；与樱桃番茄、西红柿、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降气化痰、促进消化、咽干烦渴等功效；可与乌鸡、蜂蜜、猪肉搭配；与小麦粉、吐司、中筋面粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量683 千卡
- 脂肪1.37 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物30.84 克
- 钠4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.58 毫克
- 钾502 毫克