| 素炒藕带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕带 | 克 | 277千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 374克 | 素炒藕带热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于小提琴111分钟消耗的热量...150 | |||||
素炒藕带的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕带（1小把）、食用油（适量）、剁辣椒（1小勺）、盐（适量）
1/5. 藕带洗净，切去头部黑色部分
2/5. 切成一厘米左右长度的小丁儿
3/5. 热锅凉油下切好的藕带丁
4/5. 炒至半熟时加入一勺剁辣椒（产自湖南，我老妈自制）
5/5. 少许盐调整口味，剁辣椒炒散即可出锅
食材功效信息
藕带的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止血、清热生津等功效；可与鳝鱼、牛蒡、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
