| 槐花麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 390千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 总量 | 500克 | 槐花麦饭热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于洗车130分钟消耗的热量...180 | |||||
槐花麦饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
槐花（500克）、青椒（一根）、酸辣椒（两根）、盐.五香粉（适量）、生姜（适量）
1/5. 槐花洗净沥干水分
2/5. 倒入面粉,加适量盐和五香粉,搅拌均匀
3/5. 上蒸笼蒸8-10分钟
4/5. 生姜蒜切末,酸辣椒青椒切丁
5/5. 热锅下油,倒入生姜蒜爆香,加入酸椒青椒丁,加少许盐入味,倒入蒸好的麦饭翻炒片刻,洒上孜然粉,炒匀起锅
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有清热解毒、治疗高血压、凉血止血等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
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营养信息
- 槐花麦饭热量390 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物17 克
- 钠0 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾0 毫克