| 电饭煲煮玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 电饭煲煮玉米粥热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于水球19分钟消耗的热量...600 | |||||
电饭煲煮玉米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（一量杯）、云豆（少许）
1/3. 凉水浸泡玉米粒与云豆24小时
2/3. 浸泡好后放入电饭煲内，预约杂粮粥烹调时间2:30小时。
3/3. 成品，有些稀稠，有空再试一次时间再长点的。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、防治冠心病、保护肝脏等功效；可与鸽肉、豇豆、橙子搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲煮玉米粥热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克