| 懒人面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 266克 | 懒人面条热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于午睡939分钟消耗的热量...48 | |||||
懒人面条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡精（2勺）、火腿肠（1条）、生姜（5克）、大蒜（3瓣）、小朝天椒（3个）、生抽（20毫升）、盐（适量）、花椒油（适量）
1/3. 把生姜，大蒜，辣椒切碎放入碗中，加入生抽，鸡精。
2/3. 水烧开放入面条，（依个人口味用自己喜欢的面条）火腿肠掰小块放入锅里（由于本人懒的出奇，所以火腿肠直接用手掰了）加盐。
3/3. 面条，火腿肠煮熟后装碗，淋上花椒油搅拌均匀就可以吃啦！如果比我稍勤快点的可以加个鸡蛋和几片青菜会更有卖相哦！香喷喷～～
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、促消化等功效；
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营养信息
- 懒人面条热量751 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物94.4 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克