| 剁椒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 5070千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 1500克 | 剁椒蚕豆热量/卡路里5070千卡 | |||
 热量5070千卡，相当于单板滑雪805分钟消耗的热量...378 | |||||
剁椒蚕豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（1500克）、食用油（少许）、盐（少许）、剁椒（少许）、鸡精（少许）
1/6. 蚕豆
2/6. 蚕豆去壳洗净
3/6. 油锅加热，放入蚕豆煸炒
4/6. 放少许水和盐煸炒，用大火煮开煮3分钟
5/6. 放少许剁椒煸炒，继续煮至豆稍开裂
6/6. 最后放鸡精炒匀即可
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有防癌、预防心血管疾病、预防动脉硬化等功效；可与白菜、枸杞、枸杞子搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒蚕豆热量5070 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克