| 香菇糯米团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 652克 | 香菇糯米团子热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于包装礼物869分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇糯米团子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、木耳（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、醋（适量）、酱油（适量）
1/7. 糯米蒸熟。
2/7. 把肉切切细丝，胡萝卜切丁，木耳，香菇都切丁。
3/7. 放入少许姜蒜，加入肉丝翻炒，肉变色时加入香菇，木耳和胡萝卜。
4/7. 炒出香味后加入糯米，因为糯米很粘，很难分开，可以这时加入盐，酱油，蚝油和醋。然后用力的搅拌。
5/7. 不要担心糯米分不开，因为是团子，只要保证外面可以蘸上那些蔬菜和肉。
6/7. 最后把最好的炒饭用勺子盛出一小团放在保鲜袋子里。用手捏成小团子。这样是为了防止粘在手上。
7/7. 没了，吃吧。醋可以多点，酸酸的促进消化哦。这个不要贪多，我是北方人，不太适应。。。但是身在日本，没有办法！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止汗、舒筋活血等功效；可与兔肉、枣（鲜）、百合搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、大便秘结、延缓衰老等功效；可与猪血、荸荠、圆白菜搭配；与白萝卜、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防治肿瘤、降血压等功效；可与扁豆、鳕鱼、油菜搭配；与鹌鹑、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、下气等功效；可与香菜、西瓜、蜂蜜搭配；与白萝卜、茼蒿、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇糯米团子热量1303 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质9.98 克
- 碳水化合物101.75 克
- 钠17.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾139 毫克