| 豌豆腌肉糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 470克 | 豌豆腌肉糯米饭热量/卡路里1642千卡 | |||
 热量1642千卡，相当于骑自行车205分钟消耗的热量...480 | |||||
豌豆腌肉糯米饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豌豆（一碗）、腌肉（250克）、糯米（半斤）、盐味精（少许）
1/2. 没拍照就说明下哈
2/2. 把腌肉切丁豌豆洗干净糯米淘净了一起放入电饭锅按下煮饭键就等吃了
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、调营卫、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、补虚等功效；可与莲藕、桑葚、百合搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆腌肉糯米饭热量1642 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物146.8 克
- 钠16.7 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾899 毫克