| 九层塔菠萝炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 九层塔菠萝炒牛肉热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于跆拳道25分钟消耗的热量...600 | |||||
九层塔菠萝炒牛肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、九层塔（适量）、菠萝（适量）、姜（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 烧热锅倒入少许橄榄油墨，将姜放入。
2/7. 然后倒入腌制好的牛肉中火炒
3/7. 炒到牛肉变色倒入一大勺蚝油，少许盐、糖、胡椒粉。
4/7. 翻炒均匀加入菠萝。
5/7. 将葱加入一起炒。
6/7. 最后放入九层塔。
7/7. 只需翻炒片刻，熄火上碟。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、抗衰老、益气血等功效；可与芹菜、草菇、土豆搭配；与木耳菜、韭菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 九层塔菠萝炒牛肉热量250 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克