| 蜜豆奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 115克 | 蜜豆奶茶热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于固定脚踏车61分钟消耗的热量...420 | |||||
蜜豆奶茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红茶包（2包）、奶粉（个人口味添加）、蜂蜜（适量）、蜜豆（适量）
1/2. 你只需要以上的食材就可以做一壶味道还蛮专业的奶茶了!
2/2. 热水将红茶包泡开，瞬间是美丽的颜色。然后用这红茶去冲你平时喝的奶粉。最后加糖或蜂蜜。为丰富口感，可以放你喜欢的任何小甜食。奶粉与红茶，蜂蜜的比例，依个人口味调整。小甜食可以是蜜豆，小梅干儿，随你喜欢。
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、防治近视、改善视力等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与韭菜、猕猴桃、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、黄瓜、桑葚搭配；与葱、菠菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有预防高血压、解毒、降血脂等功效；
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营养信息
- 蜜豆奶茶热量426 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质47.1 克
- 碳水化合物184.8 克
- 钠582.9 毫克
- 钙2179 毫克
- 铁30.5 毫克
- 钾3872 毫克