| 韩式酱汤拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 424克 | 韩式酱汤拉面热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于单板滑雪80分钟消耗的热量...378 | |||||
韩式酱汤拉面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韩式大酱（适量）、韩式辣酱（适量）、拉面（一包）、尖椒（适量）、青菜（适量）、鸡蛋（适量）、辣椒粉（适量）
1/9. 食材如图，酱是韩式大酱跟韩式辣酱。
2/9. 起锅加水烧开，加一勺大酱熬呀熬
3/9. 再加一勺辣酱熬呀熬，（要不停的搅拌让酱充分谢开）。
4/9. 尖椒用手掰倍儿掰倍儿丢进去
5/9. 再下拉面，调料包通通不要
6/9. 放些辣椒粉进去
7/9. 窝一个鸡蛋进去，不要搅拌，不然就碎啦。可以用面条把鸡蛋盖住。
8/9. 等鸡蛋熟了就可以下青菜了。
9/9. 青菜烫一下就熟，关火出锅！
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、降血脂、燃烧脂肪等功效；可与北极虾、羊排、明虾搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式酱汤拉面热量507 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物77.8 克
- 钠2923.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克