| 美白汽水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 189克 | 美白汽水热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于打篮球4分钟消耗的热量...480 | |||||
美白汽水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
柠檬汁（10滴）、苏打水（一罐）、薄荷叶（2片）
1/1. 把浓缩柠檬汁和苏打水混合后倒进杯子里，放入几片薄荷叶即可
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、开胃醒脾、健脾等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂干、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 美白汽水热量33 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质4.45 克
- 碳水化合物19.49 克
- 钠55 毫克
- 钙260 毫克
- 铁5.49 毫克
- 钾695 毫克