| 早餐鸡蛋面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 248克 | 早餐鸡蛋面包热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于水球61分钟消耗的热量...600 | |||||
早餐鸡蛋面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全麦面包（1块）、鸡蛋（1个）、番茄等你爱的蔬菜（1个）、盐（少许）
1/6. 准备材料
2/6. 继续准备材料看图能明白吧
3/6. 还是看图能明白吧图片表达的很清晰有木有
4/6. 压上去不用怕把鸡蛋挤破挤破更好吃！
5/6. 漂亮吧我这个就是压破了的哈哈
6/6. 我的早餐加上一杯没有盆栽的盆栽酸奶还有切片香蕉满满正能量！耶
食材功效信息
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与海虾、生菜、北极虾搭配；与鹅肉、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐鸡蛋面包热量607 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质20.96 克
- 碳水化合物46.22 克
- 钠488 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾452 毫克