| 虾仁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 虾仁蛋炒饭热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于吃东西235分钟消耗的热量...90 | |||||
虾仁蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白米饭（200克）、虾仁（50克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/3. 虾仁洗净，沥干；鸡蛋置碗中打撒，备用。
2/3. 锅内放油烧热，倒入打撒的鸡蛋炒熟，放入白米饭、虾仁、盐同炒，炒均即可。
3/3. 放入碗里，或盘里，就ok了。
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有通血脉、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、促消化、治疗高血压等功效；可与圆白菜、油菜、上海青搭配；与番茄、红枣、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与桂圆、百合、黄豆搭配；与鹅、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蛋炒饭热量353 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物26.62 克
- 钠144.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克