| 芒果糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 941克 | 芒果糯米饭热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于跑步机268分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果糯米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（150克）、芒果（1个）、椰子粉（1包）、樱桃（4个）
1/1. 糯米浸泡3小时，加椰子粉，入电压力锅，水与糯米高度一致，蒸熟。芒果切块摆盘备用，樱桃装饰.
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、壮气提神、活血行气等功效；可与鸭肉、葡萄、乌鸡搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、大便秘结、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝、滋补、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀虫、保护视力、止泄精等功效；可与银耳、大葱、蜂蜜搭配；与黄瓜、草莓、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果糯米饭热量1072 千卡
- 脂肪19.18 克
- 蛋白质10.72 克
- 碳水化合物179.78 克
- 钠64.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁4.86 毫克
- 钾951 毫克