| 黑胡椒烤杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 245克 | 黑胡椒烤杏鲍菇热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于有氧运动56分钟消耗的热量...350 | |||||
黑胡椒烤杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、橄榄油（20毫升）、盐（1克）、黑胡椒（10克）、辣椒粉（1克）
1/7. 杏鲍菇滚刀切片
2/7. 烤箱预热5分钟
3/7. 浇上橄榄油20ml、盐1g、黑胡椒10g、辣椒粉1g
4/7. 搅拌均匀放入烤盘中
5/7. 杏鲍菇放入烤箱
6/7. 温度调至200度，烤25分钟
7/7. 烤好后倒在盘子中，放上一片薄荷叶就完成啦～
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、抗衰老等功效；
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营养信息
- 黑胡椒烤杏鲍菇热量324 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克