| 肉丸银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 286克 | 肉丸银耳热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于聚会325分钟消耗的热量...90 | |||||
肉丸银耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、肉丸（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、油水（适量）、味极鲜（适量）
1/3. 银耳用清水泡发，洗净，摘小朵，放入开水中煮开，捞出，备用！
2/3. 锅中热油，葱花爆锅，放入熟肉丸翻炒，放入盐，倒入清水，滴入味极鲜，待开锅后，放入银耳！
3/3. 继续煮，待开锅后，收汁，出锅！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、延年益寿、生津等功效；可与薏米、梨、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、润燥、补钙等功效；
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营养信息
- 肉丸银耳热量487 千卡
- 脂肪7.18 克
- 蛋白质30.25 克
- 碳水化合物69.42 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克