| 鸡蛋薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 鸡蛋薄饼热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于做饭44分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋薄饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6只）、葱（适量）、粘粉（5茶匙）、盐，糖，油（适量）
1/7. 先把葱洗净切碎备用
2/7. 把鸡蛋放盘里，加入盐糖调味搅拌，再加入粘粉搅拌均匀
3/7. 再把葱放入蛋浆里
4/7. 起锅放油，油要放过平底锅底，没那么容易粘糊，油热了后把蛋浆倒进锅里煎，平铺
5/7. 煎到能反就反另一边煎，要小火，
6/7. 煎好把它切成米字进，
7/7. 上碟，完成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、辣椒、紫菜搭配；与鹅肉、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、减肥等功效；可与臀部牛肉、里脊牛肉、牛腱子搭配；与油皮、豆干、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋薄饼热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克